È scoppiato il caldo, anche in questo anno così particolare e la voglia di fuggire all’aperto dopo mesi di stop è tanta! Cominciano finalmente, le gite fuori porta nel weekend e le partenze, verso le località di mare. Dopo mesi di cammino limitato sul pavimento… Leggi tutto »Il cammino: come migliorare la postura sulla sabbia
Oggi più che mai, la maggior parte degli istituti di ricerca per la prevenzione e la cura di malattie croniche, raccomanda l’esercizio fisico come essenziale, per migliorare lo stile di vita e assicurarsi una sopravvivenza più longeva. Nonostante sia ormai scientificamente dimostrato che praticare attività… Leggi tutto »Farmaco e attività fisica: come trovare l’equilibrio perfetto
Il tendine d’Achille diventato famoso proprio per essere stato il punto debole del valoroso eroe Achille, colpito da una freccia e ucciso durante la guerra di Troia, rappresenta tutt’oggi uno dei punti più vulnerabili di molte persone. Il tendine calcaneare (detto d’Achille) collega i muscoli… Leggi tutto »Soluzioni efficaci per il Tendine d’Achille
Camminare è il primo passo per essere liberi di muoversi. È il gesto motorio per eccellenza che ti consente di essere autonomo e raggiungere i tuoi obiettivi, senza dover dipendere da qualcun altro. Per questo è anche un gesto scontato, che diventa più prezioso, quando… Leggi tutto »Il cammino: meglio all’aperto o sul tapis roulant?
Essere colpiti da dolore sotto all’arco del piede, dal calcagno verso le dita del piede, sopratutto durante il cammino, è un sintomo tipico della fascite plantare. La fascite plantare è un disturbo muscolo-scheletrico molto comune tra gli sportivi, ma non solo. Uno studio riferito… Leggi tutto »Fascite plantare: soluzione efficace per un nemico ostinato
Il cammino è il gesto motorio principale di noi esseri umani. E’ anche il gesto per cui siamo naturalmente predisposti e che impariamo senza necessariamente essere amanti dello sport. Questo gesto naturale, di cui ho parlato anche in altri articoli, è quello che ci caratterizza… Leggi tutto »Il cammino: dal “primitivo” al “moderno”
Oggi più che mai la Ginnastica Posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici per “rimettersi a posto”. Con l’aumento della sedentarietà obbligata dal lavoro d’ufficio, le scarse sollecitazioni a cui il nostro corpo è sottoposto ogni giorno e alla maggior insorgenza di dolori articolari… Leggi tutto »Ginnastica Posturale: scopri perché è così praticata
L’ Istat ci dice che in Italia ogni anno l’11,3% della popolazione è vittima di una caduta. Sai a quanto corrisponde? 0 Vittime di caduta ogni anno Quasi ogni caduta è seguita da accertamenti diagnostici, terapie farmacologiche e talvolta ospedalizzazione e immobilizzazione prolungata. In questo… Leggi tutto »Perché si cade? La strategia per evitarlo
Camminare è il gesto naturale per eccellenza. Il regno animale, uomo compreso, è progettato a farlo fin da subito. I neonati hanno la capacità di imitare il gesto del passo anche mesi di prima di imparare effettivamente a camminare. Nel precedente articolo ti ho illustrato… Leggi tutto »Il cammino: benefici e strategie efficaci per ripartire
Le più recenti linee guida mondiali, suggeriscono più e più volte quanto il cammino sia un fondamentale toccasana per la salute. I famosi “30 minuti al giorno” sono diventati una specie di “mantra”, ormai consolidato nella mente di tutte le persone, a qualsiasi età. In… Leggi tutto »Il cammino: il gesto più naturale. Dalla camminata “limitata” alla camminata “allenante”