Soffri di mal di schiena? Il disturbo muscolo-scheletrico più frequente tra la popolazione mondiale (prevalentemente in zona lombare) è proprio il mal di schiena: le statistiche dimostrano che l’80% delle persone almeno una volta nella vita, ha provato questo disturbo. In questo articolo scoprirai perché… Leggi tutto »Mal di schiena cronico: soluzioni attraverso il movimento
Molte persone, sia giovanissime che meno, hanno un bruttissimo rapporto con il proprio equilibrio. Alcune persone al solo sentir pronunciare questa parola “equilibrio” si sentono instabili. Spesso pensando all’equilibrio, si immagina il funambolo, che con estrema attenzione percorre quel breve ma interminabile tratto, su una… Leggi tutto »Come allenare l’equilibrio: tra miti e realtà
I piedi prensili, così definiti nel gergo più comune, sono una caratteristica della nostra discendenza dalle scimmie, eppure ci sono persone che anche oggi, nonostante siano passati milioni di anni, conservano questa particolare abilità. Avere i piedi prensili vuol dire essere in grado di afferrare… Leggi tutto »Piedi prensili: a chi è utile migliorare questa abilità
Con il rialzo della curva dei contagi da Coronavirus, il nuovo Dpcm ha stabilito che è consentito svolgere attività sportiva o attività motoria all’aperto, anche presso aree attrezzate e parchi pubblici, ove accessibili, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due… Leggi tutto »Attività fisica all’aperto: ecco come farla!
Prevenire è meglio che curare (Erasmo da Rotterdam) Mai come in questo momento fare prevenzione è la scelta migliore per sopravvivere alle conseguenze disastrose a cui si rischia di andare in contro con un prossimo lockdown. Dopo mesi di isolamento forzato e limitazione radicale di… Leggi tutto »Una drammatica conseguenza del lockdown: per gli anziani aumenta il rischio di caduta
Ogni anno circa 150.000 persone sono colpite da distorsioni e rotture del legamento crociato-anteriore. Recenti statistiche confermano che la maggior parte delle vittime sono atleti. Tuttavia anche tra le persone comuni si registra un elevato tasso di rischio. Oggi, secondo i dati tutti possono tornare… Leggi tutto »Lesioni al Legamento Crociato Anteriore: guarire con l’High-Frequency Proprioceptive Training
La corsa di resistenza ormai praticata sempre da più persone, rappresenta il modello ideale di forma fisica e libertà oltre che un importante alleato per scaricare la tensione emotiva. I dati stimano che negli ultimi 10 anni la pratica di questo sport è cresciuto del… Leggi tutto »Corsa: meglio scalzi o con le scarpe per prevenire infortuni?
La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del tuo corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei tuoi muscoli, senza il supporto della vista. Charles Scott Sherrington, considerato il padre della propriocezione, proprio perché è stato il primo a condurre… Leggi tutto »Propriocezione: come allenare il tuo “sesto senso”
Il mal di schiena è il disturbo muscolo-scheletrico più comune in assoluto. Gli studi scientifici evidenziano che l’80% delle persone ha sofferto almeno una volta nella vita di dolore alla schiena. Proprio per questa altissima incidenza e la difficoltà nel trovare la causa scatenante, intorno… Leggi tutto »Mal di schiena: meglio fare attività fisica o stare a riposo?
Il tendine d’Achille diventato famoso proprio per essere stato il punto debole del valoroso eroe Achille, colpito da una freccia e ucciso durante la guerra di Troia, rappresenta tutt’oggi uno dei punti più vulnerabili di molte persone. Il tendine calcaneare (detto d’Achille) collega i muscoli… Leggi tutto »Soluzioni efficaci per il Tendine d’Achille