Camminare è il primo passo per essere liberi di muoversi. È il gesto motorio per eccellenza che ti consente di essere autonomo e raggiungere i tuoi obiettivi, senza dover dipendere da qualcun altro. Per questo è anche un gesto scontato, che diventa più prezioso, quando… Leggi tutto »Il cammino: meglio all’aperto o sul tapis roulant?
Oggi più che mai la Ginnastica Posturale è considerata uno dei principali strumenti terapeutici per “rimettersi a posto”. Con l’aumento della sedentarietà obbligata dal lavoro d’ufficio, le scarse sollecitazioni a cui il nostro corpo è sottoposto ogni giorno e alla maggior insorgenza di dolori articolari… Leggi tutto »Ginnastica Posturale: scopri perché è così praticata
Camminare è il gesto naturale per eccellenza. Il regno animale, uomo compreso, è progettato a farlo fin da subito. I neonati hanno la capacità di imitare il gesto del passo anche mesi di prima di imparare effettivamente a camminare. Nel precedente articolo ti ho illustrato… Leggi tutto »Il cammino: benefici e strategie efficaci per ripartire
Le più recenti linee guida mondiali, suggeriscono più e più volte quanto il cammino sia un fondamentale toccasana per la salute. I famosi “30 minuti al giorno” sono diventati una specie di “mantra”, ormai consolidato nella mente di tutte le persone, a qualsiasi età. In… Leggi tutto »Il cammino: il gesto più naturale. Dalla camminata “limitata” alla camminata “allenante”
Negli ultimi anni il tema “salute e benessere” ha aumentato notevolmente la visibilità, sia a livello mediatico sia a livello psicologico. Molte più persone, rispetto a un tempo, sanno che per “mantenersi in salute” è opportuno mangiare seguendo un’alimentazione bilanciata e praticare attività fisica con… Leggi tutto »Le 7 abitudini per mantenersi attivi nonostante tutto
Studi statistici stimano che nel mondo ogni 3 secondi si verifica una frattura per fragilità osteoporotica, principalmente a carico di femore, polso e vertebre. Ogni anno quindi possiamo contare 9 milioni di fratture: 25mila al giorno! Dati preoccupanti che purtroppo sono destinati ad aumentare, grazie… Leggi tutto »Osteoporosi: i 3 pilastri per prevenirla e rallentarla
Scoprire se esistono correlazioni tra la pratica sportiva e il sistema immunitario, è oggi un argomento molto interessante. In questo particolare momento, in cui le attività all’aria aperta sono molto limitate, conoscere come si comporta il nostro sistema immunitario può essere utile. Studi condotti su… Leggi tutto »Esercizio fisico e sistema immunitario
Amami o odiami, entrambi sono a mio favore. Se mi ami, sarò sempre nel tuo cuore… se mi odi, sarò sempre nella tua mente. (William Shakespeare) Quando si parla di corsa, le persone si dividono in due. Quelli che corrono di mattina, di sera, di… Leggi tutto »Le basi per iniziare a correre
Alzi la mano chi non ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena! Questo disturbo muscolo-scheletrico è stimato tra i più comuni nella popolazione: gli studi dimostrano che l’80% delle persone ha sofferto o soffre di mal di schiena (prevalentemente nella zona… Leggi tutto »Mal di schiena: qual è il miglior alleato per sconfiggerlo
Quante volte hai sentito genitori e nonni lamentarsi perché gli zaini dei ragazzi sono troppo pesanti? Anche tu, forse sei d’accordo e probabilmente hai sentito parlare di un progetto che sta spopolando ultimamente nelle scuole, chiamato “Scuola Senza Zaino”.Questo progetto educativo, il cui obiettivo è… Leggi tutto »Lo zaino di scuola fa male alla schiena? Scopri cosa dice la scienza!