Il coronavirus ha sicuramente stravolto le nostre vite, obbligandoci ad uno stile di vita più sedentario. Prima della pandemia, le linee guida per la salute, suggerivano di camminare almeno 30 minuti al giorno a passo sostenuto. Questo suggerimento, in un’epoca caratterizzata da una vita frenetica,… Leggi tutto »Il cammino ai tempi del coronavirus
L’estate è finalmente arrivata ed anche il caldo afoso della città favorisce il desiderio di correre ai ripari, verso mete fresche di montagna. Che si tratti di gite di un giorno, fughe del weekend oppure vere e proprie vacanze, la montagna è la meta ideale… Leggi tutto »Il cammino: perché in montagna fa bene
È scoppiato il caldo, anche in questo anno così particolare e la voglia di fuggire all’aperto dopo mesi di stop è tanta! Cominciano finalmente, le gite fuori porta nel weekend e le partenze, verso le località di mare. Dopo mesi di cammino limitato sul pavimento… Leggi tutto »Il cammino: come migliorare la postura sulla sabbia
Camminare è il primo passo per essere liberi di muoversi. È il gesto motorio per eccellenza che ti consente di essere autonomo e raggiungere i tuoi obiettivi, senza dover dipendere da qualcun altro. Per questo è anche un gesto scontato, che diventa più prezioso, quando… Leggi tutto »Il cammino: meglio all’aperto o sul tapis roulant?
Il cammino è il gesto motorio principale di noi esseri umani. E’ anche il gesto per cui siamo naturalmente predisposti e che impariamo senza necessariamente essere amanti dello sport. Questo gesto naturale, di cui ho parlato anche in altri articoli, è quello che ci caratterizza… Leggi tutto »Il cammino: dal “primitivo” al “moderno”
Camminare è il gesto naturale per eccellenza. Il regno animale, uomo compreso, è progettato a farlo fin da subito. I neonati hanno la capacità di imitare il gesto del passo anche mesi di prima di imparare effettivamente a camminare. Nel precedente articolo ti ho illustrato… Leggi tutto »Il cammino: benefici e strategie efficaci per ripartire
Le più recenti linee guida mondiali, suggeriscono più e più volte quanto il cammino sia un fondamentale toccasana per la salute. I famosi “30 minuti al giorno” sono diventati una specie di “mantra”, ormai consolidato nella mente di tutte le persone, a qualsiasi età. In… Leggi tutto »Il cammino: il gesto più naturale. Dalla camminata “limitata” alla camminata “allenante”