La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del tuo corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei tuoi muscoli, senza il supporto della vista. Charles Scott Sherrington, considerato il padre della propriocezione, proprio perché è stato il primo a condurre… Leggi tutto »Propriocezione: come allenare il tuo “sesto senso”
L’estate è finalmente arrivata ed anche il caldo afoso della città favorisce il desiderio di correre ai ripari, verso mete fresche di montagna. Che si tratti di gite di un giorno, fughe del weekend oppure vere e proprie vacanze, la montagna è la meta ideale… Leggi tutto »Il cammino: perché in montagna fa bene
Oggi sempre più persone soffrono di un grave problema: la mancanza di equilibrio. Quando domandi a qualcuno come valuta il proprio equilibrio oppure gli chiedi di fare un test per valutarlo, la maggioranza delle persone ti risponde “Ah no, ho sempre avuto scarso equilibrio”. Appena… Leggi tutto »Sistema vestibolare ed equilibrio
Il mal di schiena è il disturbo muscolo-scheletrico più comune in assoluto. Gli studi scientifici evidenziano che l’80% delle persone ha sofferto almeno una volta nella vita di dolore alla schiena. Proprio per questa altissima incidenza e la difficoltà nel trovare la causa scatenante, intorno… Leggi tutto »Mal di schiena: meglio fare attività fisica o stare a riposo?
È scoppiato il caldo, anche in questo anno così particolare e la voglia di fuggire all’aperto dopo mesi di stop è tanta! Cominciano finalmente, le gite fuori porta nel weekend e le partenze, verso le località di mare. Dopo mesi di cammino limitato sul pavimento… Leggi tutto »Il cammino: come migliorare la postura sulla sabbia
Oggi più che mai, la maggior parte degli istituti di ricerca per la prevenzione e la cura di malattie croniche, raccomanda l’esercizio fisico come essenziale, per migliorare lo stile di vita e assicurarsi una sopravvivenza più longeva. Nonostante sia ormai scientificamente dimostrato che praticare attività… Leggi tutto »Farmaco e attività fisica: come trovare l’equilibrio perfetto
Il tendine d’Achille diventato famoso proprio per essere stato il punto debole del valoroso eroe Achille, colpito da una freccia e ucciso durante la guerra di Troia, rappresenta tutt’oggi uno dei punti più vulnerabili di molte persone. Il tendine calcaneare (detto d’Achille) collega i muscoli… Leggi tutto »Soluzioni efficaci per il Tendine d’Achille
Essere colpiti da dolore sotto all’arco del piede, dal calcagno verso le dita del piede, sopratutto durante il cammino, è un sintomo tipico della fascite plantare. La fascite plantare è un disturbo muscolo-scheletrico molto comune tra gli sportivi, ma non solo. Uno studio riferito… Leggi tutto »Fascite plantare: soluzione efficace per un nemico ostinato
Negli ultimi anni il tema “salute e benessere” ha aumentato notevolmente la visibilità, sia a livello mediatico sia a livello psicologico. Molte più persone, rispetto a un tempo, sanno che per “mantenersi in salute” è opportuno mangiare seguendo un’alimentazione bilanciata e praticare attività fisica con… Leggi tutto »Le 7 abitudini per mantenersi attivi nonostante tutto
Studi statistici stimano che nel mondo ogni 3 secondi si verifica una frattura per fragilità osteoporotica, principalmente a carico di femore, polso e vertebre. Ogni anno quindi possiamo contare 9 milioni di fratture: 25mila al giorno! Dati preoccupanti che purtroppo sono destinati ad aumentare, grazie… Leggi tutto »Osteoporosi: i 3 pilastri per prevenirla e rallentarla