La corsa è probabilmente l’esercizio fisico più diffuso al mondo, perché rappresenta l’ideale di “rimettersi in forma” in modo economico, semplice e apparentemente veloce. E’ molto frequente però che i runner lamentino contratture, sindormi dolorose e fastidi muscolo-tendinei oppure che si sentano poco stabili o… Leggi tutto »Correre senza infortuni: i 5 migliori alleati
Scoprire se esistono correlazioni tra la pratica sportiva e il sistema immunitario, è oggi un argomento molto interessante. In questo particolare momento, in cui le attività all’aria aperta sono molto limitate, conoscere come si comporta il nostro sistema immunitario può essere utile. Studi condotti su… Leggi tutto »Esercizio fisico e sistema immunitario
Amami o odiami, entrambi sono a mio favore. Se mi ami, sarò sempre nel tuo cuore… se mi odi, sarò sempre nella tua mente. (William Shakespeare) Quando si parla di corsa, le persone si dividono in due. Quelli che corrono di mattina, di sera, di… Leggi tutto »Le basi per iniziare a correre
A volte ritornano! No, non parlo delle vecchie fiamme d’amore, ma di una fedele compagna della tua caviglia: la distorsione. É molto frequente che una volta arrivata una distorsione alla caviglia, prima o poi se ne ripresenti un’altra, ancora un’altra e così via, portandoti ad… Leggi tutto »A volte ritornano: liberati delle distorsioni di caviglia
Alzi la mano chi non ha sofferto almeno una volta nella vita di mal di schiena! Questo disturbo muscolo-scheletrico è stimato tra i più comuni nella popolazione: gli studi dimostrano che l’80% delle persone ha sofferto o soffre di mal di schiena (prevalentemente nella zona… Leggi tutto »Mal di schiena: qual è il miglior alleato per sconfiggerlo
Qualche anno fa riuscivi a dormire anche sui sassi ed ora stai pensando di cambiare cuscino perchè ti svegli sempre con dolori al collo o mal di testa? Se ti capita di svegliarti spesso, o quando dormi un po’ di più, con dolori diffusi e… Leggi tutto »Dormire con il disturbo cervicale
Arrivano all’improvviso e tolgono il fiato! No, non parlo dei colpi di fulmine, ma dei crampi muscolari che possono essere paragonati a dei veri e propri fulmini a ciel sereno. E che dire dei crampi notturni? Vere saette! Quando ti prendono, anche se spesso il… Leggi tutto »Crampi muscolari: scopri perché ti vengono e come contrastarli
Ebbene si, ammettilo che anche tu sei uno di quelli che si sveglia e controlla le notizie sui social, che quando vai in bagno non leggi più il giornale, ma ricerchi le foto pubblicate dai tuoi amici, che mentre aspetti l’autobus dai un’occhiatina agli aggiornamenti… Leggi tutto »Scopri se hai la “Sindrome da Smartphone”
Quante volte hai sentito genitori e nonni lamentarsi perché gli zaini dei ragazzi sono troppo pesanti? Anche tu, forse sei d’accordo e probabilmente hai sentito parlare di un progetto che sta spopolando ultimamente nelle scuole, chiamato “Scuola Senza Zaino”.Questo progetto educativo, il cui obiettivo è… Leggi tutto »Lo zaino di scuola fa male alla schiena? Scopri cosa dice la scienza!
Tu e tuo figlio avete i piedi piatti? In questo articolo ti parlerò della differenza tra i veri piedi piatti (quelli determinati dalla genetica: 7%) e dei falsi piedi piatti (quelli dovuti a cause diverse, recuperabili con stimoli diretti al piede: 93%). Prima di cominciare,… Leggi tutto »Piedi piatti? Il 93% dei piedi piatti non ha bisogno dei plantari!