L’estate è finalmente arrivata ed anche il caldo afoso della città favorisce il desiderio di correre ai ripari, verso mete fresche di montagna. Che si tratti di gite di un giorno, fughe del weekend oppure vere e proprie vacanze, la montagna è la meta ideale… Leggi tutto »Il cammino: perché in montagna fa bene
Oggi sempre più persone soffrono di un grave problema: la mancanza di equilibrio. Quando domandi a qualcuno come valuta il proprio equilibrio oppure gli chiedi di fare un test per valutarlo, la maggioranza delle persone ti risponde “Ah no, ho sempre avuto scarso equilibrio”. Appena… Leggi tutto »Sistema vestibolare ed equilibrio
È scoppiato il caldo, anche in questo anno così particolare e la voglia di fuggire all’aperto dopo mesi di stop è tanta! Cominciano finalmente, le gite fuori porta nel weekend e le partenze, verso le località di mare. Dopo mesi di cammino limitato sul pavimento… Leggi tutto »Il cammino: come migliorare la postura sulla sabbia
Il tendine d’Achille diventato famoso proprio per essere stato il punto debole del valoroso eroe Achille, colpito da una freccia e ucciso durante la guerra di Troia, rappresenta tutt’oggi uno dei punti più vulnerabili di molte persone. Il tendine calcaneare (detto d’Achille) collega i muscoli… Leggi tutto »Soluzioni efficaci per il Tendine d’Achille
Camminare è il primo passo per essere liberi di muoversi. È il gesto motorio per eccellenza che ti consente di essere autonomo e raggiungere i tuoi obiettivi, senza dover dipendere da qualcun altro. Per questo è anche un gesto scontato, che diventa più prezioso, quando… Leggi tutto »Il cammino: meglio all’aperto o sul tapis roulant?
Essere colpiti da dolore sotto all’arco del piede, dal calcagno verso le dita del piede, sopratutto durante il cammino, è un sintomo tipico della fascite plantare. La fascite plantare è un disturbo muscolo-scheletrico molto comune tra gli sportivi, ma non solo. Uno studio riferito… Leggi tutto »Fascite plantare: soluzione efficace per un nemico ostinato
L’ Istat ci dice che in Italia ogni anno l’11,3% della popolazione è vittima di una caduta. Sai a quanto corrisponde? 0 Vittime di caduta ogni anno Quasi ogni caduta è seguita da accertamenti diagnostici, terapie farmacologiche e talvolta ospedalizzazione e immobilizzazione prolungata. In questo… Leggi tutto »Perché si cade? La strategia per evitarlo
Negli ultimi anni il tema “salute e benessere” ha aumentato notevolmente la visibilità, sia a livello mediatico sia a livello psicologico. Molte più persone, rispetto a un tempo, sanno che per “mantenersi in salute” è opportuno mangiare seguendo un’alimentazione bilanciata e praticare attività fisica con… Leggi tutto »Le 7 abitudini per mantenersi attivi nonostante tutto
Studi statistici stimano che nel mondo ogni 3 secondi si verifica una frattura per fragilità osteoporotica, principalmente a carico di femore, polso e vertebre. Ogni anno quindi possiamo contare 9 milioni di fratture: 25mila al giorno! Dati preoccupanti che purtroppo sono destinati ad aumentare, grazie… Leggi tutto »Osteoporosi: i 3 pilastri per prevenirla e rallentarla
La corsa è probabilmente l’esercizio fisico più diffuso al mondo, perché rappresenta l’ideale di “rimettersi in forma” in modo economico, semplice e apparentemente veloce. E’ molto frequente però che i runner lamentino contratture, sindormi dolorose e fastidi muscolo-tendinei oppure che si sentano poco stabili o… Leggi tutto »Correre senza infortuni: i 5 migliori alleati